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육아기록 오늘 아침 밥을 먹지 않는다. 입맛이 없나 보다. 기운이 없어보인다. 무기력해 보인다. 마음을 들여다 보고 싶다. 팬티 입기를 거부한다. 아직도 속상한 것 같다. 나는 조금은 단호해질 필요가 있다. 채율이의 생각을 수용하지만 그대로 가도록 둘 수 없다. 생각 바꾸기란 쉽지 않다. 부족함이 느껴지는 오늘아침의 육아 2023. 2. 15.
[에세이 2장] '스트레스' 넌 도대체 뭐니? 스트레스를 받지 않는 꿀팁 눈 뜨자마자 스트레스를 받는가? 내일 아침이 오는 것이 두려운가? 내일 일가기 싫다고 생각하는가? 시간이 빨리 가기를 바라는가? 여기에 한 개라도 예스라고 한다면 당신은 아침부터 일어나서 스트레스를 생성한다. 스트레스는 만병의 근원이다. 스트레스로 염증이 유발되고 암세포가 발현된다. 위가 아프거나 소화기간이 아파서 병원 갔다면 도대체 왜 입원시켜서 수액만 놓아주는데 낫는 것 같은가? 쉼이 필요하다는 증거이다. 생각해보아라 아파서 병원에 입원했다. 직장인이라면 출근지장이 생겨서 불안하면서도 한편으론 출근을 안 하고 쉰다는 생각에 기분이 좋을 것이다. 나도 그랬다. 아픈것도 좋은 때가 있었다. 그래서 쉬면서 회복할 수 있는 공간에 들어가면 언제 아팠냐는 듯이 통증은 싹 사라진다. 스트레스 트는 내부요인, 외.. 2023. 2. 15.
[에세이1장] 오늘을 깨닫는 하루 마무리 오전 6시 미라클 모닝을 하려고 했지만 7시에 기상 그래도 평소보다 1시간은 일찍 일어났다. 나 잘했다 칭찬하기 모닝 루틴 실천 명상 10 분하고 스쿼트 50개 감사노트 작성-타이탄도구에서 아침 감사노트 작성 팁을 가져왔다. 내게 정말 많은 도움을 준 것, 내가 높게 평가하는 오랜 지인, 오늘 내게 주어진 기회 어제 있었던 근사한 일, 가까이에 있거나 눈에 보이는 단순한 것들 ● 다섯 가지를 바탕으로 감사하게 여기는 3가지 적기 ● 오늘 기분 좋게 만드는 것 ● 오늘은 어떤 주제로 집중하며 사는 하루를 보낼까? 한 가지 말하자면 감사하는 마음은 기본으로 유용하고 도움이 되는 사람으로 오늘의 주제를 정해서 사는 것이었다. 적어두고 까먹었다.. 역시 사람은 망각의 동물이네 아기 등원 배변 훈련 중으로 팬티를.. 2023. 2. 14.
자청의 인생공략집 기초편을 읽고 실행하기 1. 글쓰기를 하루 30분 이상 해야겠다. 그래서 바로 실행한 오늘의 30분 글쓰기 30분 동안 어느 정도의 양을 쓰는지 궁금했다. 그래서 타이머를 맞추고 시작 쭉 써내려 가보기로 했다. 2. 글쓰기를 좋아하는데 잘 쓰고 싶은 욕심이 크다. 글 쓰는 건 좋아한다. 그런데 보면 항상 같은 수준의 글쓰기를 하는 것 같아서 지루함을 느꼈다. 어렸을 적부터 힘든 일이 있거나 좋은 일 기록하고 싶은 일이 있으면 일기를 썼다. 매일 쓰지는 않았지만..그리고 심지어 나의 자산인 일기장을 잃어버리기도 해서 그 뒤로 안 썼다. 이것도 뭔가 합리화하는 부분인 듯.. 이렇게 합리화를 하며 살아온 지난 시간을 있다. 그런데 자청님의 역행자 책을 읽고 1단계인 자의식해체 부분은 잊히지 않는다. 내가 그동안 자의식으로 나를 방어.. 2023. 2. 11.
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